C’est souvent un aspect que les sportifs négligent, mais la qualité du repos est un aspect essentiel de la performance, tant pour les sportifs d’équipe que pour les athlètes d’endurance comme les coureurs et les triathlètes. Un cycle d’entraînement régulier, une période de récupération ciblée avant la course et un régime alimentaire strict sont des aspects qui ont une influence décisive sur la performance, donc le sommeil dont l’efficacité a maintenant été mesurée.
RECHERCHE
Dans le domaine professionnel, ces dernières années, l’augmentation constante des engagements compétitifs et de leur intensité a conduit à une exposition croissante et prolongée des athlètes à la fatigue physique et mentale avec une réduction conséquente de leurs performances sportives. Il est donc nécessaire d’analyser chaque athlète de manière précise et complète et de créer des programmes d’entraînement personnalisés qui tiennent compte de tous les « facteurs de stress » (stressors) afin de maintenir des performances optimales et de prévenir d’éventuelles blessures. Dans ce contexte, la variable du sommeil peut certainement jouer un rôle fondamental pour la santé psychophysique des athlètes (professionnels et amateurs) et pour leurs performances.
« Lorsque nous avons commencé ce travail, nous ne nous attendions pas à une telle attention et reconnaissance de la part de l’environnement scientifique – explique Antonio La Torre, président du comité scientifique de Dorelan – Ceux qui font du sport testent continuellement leurs limites mais pour ce faire, ils ont besoin d’une bonne condition physique et d’un système immunitaire efficace pour maintenir leur stress psychophysique en équilibre. Ces paramètres sont fortement influencés par le sommeil. La recherche nous a permis de détecter comment les troubles du sommeil deviennent chroniques et ont un impact sur le bien-être des personnes tout au long de leur vie. Il va sans dire que stimuler une idée d’éducation sur ces questions est important à la fois pour l’amélioration des performances sportives des athlètes professionnels et pour la santé des athlètes en général ».
ENDURANCE
L’effet d’un matelas sur la qualité du sommeil basée sur l’actographie chez les joueurs professionnels: une étude préliminaire, par le comité scientifique présidé par le professeur La Torre, professeur à l’Université de Milan, est un travail présenté lors de la conférence Sleep & Performance qui a conduit à démontrer le rôle fondamental du sommeil dans la performance sportive et l’efficacité évidente du matelas Dorelan Reactive à la fois sur la qualité du sommeil et sur les performances de réactivité visuelle et sonore des athlètes professionnels.
« Un champion se distingue d’un bon cycliste par sa capacité à résister à la pression et le repos est l’un des facteurs qui influencent sa tolérance – dit Luca Guercilena, directeur général de l’équipe cycliste Trek-Segafredo – L’année dernière, nous avons commencé cette expérience avec Dorelan en utilisant des sur-matelas, des matelas fins à placer sur le matelas traditionnel pour personnaliser le confort. Cette année, nous avons garanti que les enfants peuvent dormir sur le même matelas tous les jours, tout autour, en testant le ReActive. C’était un grand engagement pour Dorelan et un bénéfice pour les athlètes qui ont certainement mieux récupéré. Je suis sûr que ce sera l’avenir de la préparation des athlètes professionnels mais aussi des amateurs ».
DONNÉES
Les données préliminaires de la recherche montrent clairement comment le groupe d’athlètes professionnels qui ont dormi sur le matelas ReActive a montré une forte amélioration des qualités objectives et subjectives du sommeil, de la perception de la douleur, de la perception de la récupération et enfin, même partiellement, du temps de réaction du test de réactivité visuelle. En revanche, le groupe de joueurs professionnels qui ont continué à dormir sur le matelas commun n’a montré aucune amélioration des paramètres évalués. Les résultats ont donc clairement confirmé l’efficacité du matelas à la fois sur la qualité du sommeil mais aussi sur la performance de la réactivité visuelle et sonore chez les athlètes professionnels ; son utilisation garantit une meilleure nuit de sommeil et une meilleure récupération chez les athlètes professionnels améliorant également leurs performances psycho-physiques :
Fragmentation du sommeil : -20%.
Douleurs lombaires perçues : -50%.
Qualité perçue de la récupération : +30%.
Temps d’endormissement : -50%.
Qualité perçue du sommeil : +25%.
Réactivité visuelle et sonore : +15%.
Alberto Fumi
Gazzetta.it