Fare sport, ad ogni livello, significa, tra le altre cose, impegnarsi al 100% per un obiettivo. Ma nel desiderio di spostare costantemente verso l’alto l’asticella dei propri limiti si rischia di esagerare e perdere di vista il benessere. Un buon sportivo è una persona in salute, che conosce il proprio corpo e se ne occupa con cura e attenzione. Ecco perché un riposo corretto è da sempre uno dei migliori alleati degli atleti.
All’allenamento “attivo”, costituito da attività fisica, corrisponde infatti un allenamento “passivo”, che riguarda l’alimentazione e soprattutto il sonno, funzione fondamentale che occupa un terzo della giornata.
In quest’ottica il letto assume un’importanza centrale. Anzi, il “sistema letto”, composto da materasso, guanciale e rete. Lo attestano grandi sportivi come Andrea Tonti, uno dei protagonisti del ciclismo italiano, 14 anni di attività professionistica alle spalle e di militanza nelle squadre più importanti, manager di team e di singoli atleti, membro della Commissione tecnica per la Lega professionistica. “C’è una frase che mi ripeto spesso: un buon riposo è meglio di un cattivo allenamento. Questo concetto mi è stato inculcato fin da quando ero ragazzino, agli esordi” racconta. “Si tende a pensare che allenamento e performance siano direttamente proporzionali, ovvero che aumentando il primo cresca inevitabilmente anche la seconda. Non è così. Esagerare è dannoso, può portare all’overtraining. Al contrario, riposare confortevolmente rigenera l’attività muscolare, reintegra i livelli metabolici e porta un beneficio che si ripercuote in ogni aspetto della vita”.
Ed è qui che scende in campo la tecnologia: Dorelan, azienda italiana leader nel settore sonno, ha ideato e brevettato dei supporti e dei materiali esclusivi, capaci di migliorare sensibilmente la qualità del riposo. Due i prodotti di punta: la linea di molle Twin System e il Myform Air. Per merito di queste e altre innovazioni Dorelan ha ricevuto, come sigillo di garanzia, la certificazione Ergocert: i suoi materassi hanno ottenuto un Indice di Comfort medio elevato, e quindi sono certificabili per quanto concerne l’area biomedica. Grazie alla ricerca scientifica e tecnologica i prodotti Dorelan sono in grado di venire incontro alle esigenze degli atleti, che necessitano di un sonno ristoratore per migliorare le proprie performance sportive in allenamento e in gara. Basta pensare a ciò che accade a livello neuro-metabolico. Nella fase di sonno profondo raggiungiamo il picco di produzione degli ormoni della crescita (il livello di GH), avviene la sintesi proteica, che permette di ricostruire i muscoli e quindi la massa magra, si reintegrano i sali minerali e i dischi vertebrali. Anche il cervello lavora: memorizziamo processi mentali e fisici imparati durante il giorno.
“Provare per credere” si è detto, pragmaticamente, Andrea Tonti, che ha voluto sperimentare in prima persona questo percorso. “Da sportivi siamo sempre alla ricerca dell’eccellenza, del materiale più performante, sicuro e adatto alle proprie esigenze – scarpe, abbigliamento, attrezzature – perché non fare lo stesso con il letto?”.
Primo passo, la scelta. “Sono stati i consulenti dell’azienda ad indicarmi il tipo di materasso e di supporto adatto alle mie esigenze. Il mio letto è praticamente su misura, “customizzato” in base alle mie caratteristiche fisiche, come il peso o l’altezza, alle mie abitudini relative al sonno e alla mia attività atletica, sempre intensa”. Questo approccio personalizzato è stato in grado di fare la differenza. “Sto dormendo su un materasso Dorelan da 3 mesi, e sono veramente soddisfatto, la qualità del sonno è migliorata e posso definirla eccellente. Il riposo è fondamentale per chi fa agonismo ma anche semplicemente ha un hobby sportivo: la mattina il corpo deve essere tonico, pronto ad affrontare la giornata. Non si insiste mai abbastanza sull’importanza del cosiddetto recupero. Di giorno consumiamo energie che in qualche modo dobbiamo reintegrare”. Un beneficio “contagioso”: “ho un materasso matrimoniale, e devo dire che anche mia moglie, che pratica sport in modo meno costante di me, ha constatato un sollievo evidente, e si sveglia riposata come non accadeva da tempo”.