Le emozioni fanno parte della quotidianit di ognuno. Che si tratti di gioia, di tristezza o magari di paura, le emozioni condizionano le azioni e i pensieri di chiunque. A volte possono spingere a fare di pi , a migliorarsi, a superare i propri limiti. Altre, rallentano se non addirittura paralizzano non solo le... more
Per idratarsi prima dell allenamento buona regola bere mezzo litro d acqua almeno due ore prima dell allenamento. Durante l attivit sportiva, se lo sport praticato lo consente, si dovrebbero bere almeno ml di liquido a piccoli sorsi, a intervalli regolari di circa - minuti. Dopo lo sport, invece, consigliabile bere a piccoli sorsi... more
Lo stretching un attivit che permette di allungare i muscoli e migliorare la mobilit articolare. Fondamentale per chi pratica sport al fine di evitare infortuni, molto utile anche alle persone che non praticano sport e rimangono sedute o in piedi per molte ore al giorno. Se praticato prima di dormire, inoltre, lo stretching pu... more
