Bere (ma non troppo) quando si pratica sport
Per idratarsi prima dell allenamento buona regola bere mezzo litro d acqua almeno due ore prima dell allenamento. Durante l attivit sportiva, se lo sport praticato lo consente, si dovrebbero bere almeno ml di liquido a piccoli sorsi, a intervalli regolari di circa - minuti. Dopo lo sport, invece, consigliabile bere a piccoli sorsi... more