Defaticamento e scarico
Dopo ogni allenamento è importante fare defaticamento. «E per defaticamento», chiarisce il professor Antonio La Torre, Direttore Tecnico FIDAL e Professore Associato presso l’Università degli Studi di Milano, «non si intendono due giri di corsa». È importante soprattutto dopo un allenamento importante, in vista di un successivo allenamento importante.